Personal Body Plan: 3 maanden update

Ik ben er even uit geweest met bloggen over mijn PBP maar aangezien ik vandaag officieel op de helft ben vond ik het wel weer tijd voor een update.

Ik zal maar gelijk met de deur in huis vallen: het gaat niet zo lekker met PBP momenteel. Bij het tweede meetmoment (week 8) had ik echt een super goed resultaat; 4 kilo afgevallen, heel veel progressie te zien op de foto’s, veel cm’s eraf overal en ik barstte van de motivatie. En toen brak de de derde maand aan en ging het allemaal een beetje mis.

Ik ben de afgelopen maand geopereerd en mocht hierdoor 2 weken niet sporten. In het begin vond ik dat heel moeilijk, want ik zat de afgelopen weken helemaal in een ritme met 3 a 4x per week trainen, eten en slapen en ik wilde dat niet loslaten. Maar naarmate de dagen dat ik niet trainde verstreken vond ik het wel lekker dat ik even mezelf niet hoefde af te matten. Ter compensatie ben ik thuis yoga gaan doen en op de fiets naar m’n werk gegaan, maar dat is natuurlijk niet hetzelfde als wanneer je 3x per week helemaal tot het naadje gaat in de sportschool. Waar ik ook tegenaan liep is dat ik steeds meer trek begon te krijgen. Mijn coach had op mijn verzoek mijn macro’s en energiebudgetten wat verlaagd waardoor ik dus minder kon eten op een dag en dat was wel te voelen.

En hier ging het dus mis. Ik heb de afgelopen periode zoveel trek gekregen dat ik meerdere malen een vreetbui heb gehad. En dan heb ik het niet over stiekem een restje chips opeten of wat extra koekjes pakken, maar echt de kasten leegtrekken en door eten tot je buikpijn hebt omdat je je al zo lang in loopt te houden. Op het moment zelf had ik prima door dat ik niet goed bezig was, maar ik slaagde er toch niet in om dit gedrag helemaal onder controle te krijgen. Toen ik eenmaal weer mocht gaan trainen voelde het trainen niet zo fijn en vond ik het heel zwaar en veel gedoe. Ook sloeg ik regelmatig oefeningen over die ik niet zo leuk vond. Ook niet helemaal de bedoeling natuurlijk.

Dit alles heeft erin geresulteerd dat ik bij de meting van deze maand niet de resultaten heb geboekt die ik had gewild. Ik ben een paar ons afgevallen en volgens de weegschaal op de sportschool is mijn vetpercentage ook weer wat gedaald, maar op de foto’s is nauwelijks verschil te zien. En dat vind ik echt kut en zonde. Ik kan niemand hier de schuld van geven behalve mezelf, ik ben er simpelweg niet volledig voor gegaan afgelopen maand en ik ben te vaak de fout in gegaan met eten. Ik zit echt even in een dipje met PBP en ik ga heel hard mijn best doen om er de komende periode mijn motivatie terug te vinden en er weer tegenaan te gaan met trainen en geen vreetbuien meer te krijgen. Die roze wolk waar ik de eerste weken op zat, daar ben ik keihard van af gedonderd. Maar gelukkig ben ik pas op de helft van PBP en is er nog volop ruimte om toch de progressie te boeken die ik wil. Het gaat alleen echt niet vanzelf, daar ben ik nu wel achter. Vallen en opstaan.

Advertenties
Personal Body Plan: 3 maanden update